KONTAKTriekersusanne@gmail.com2020-05-23T19:02:28+00:00

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Things are never quite as scary when you‘ve got

Things are never quite as scary when you‘ve got a best friend 💜⠀
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➡️ Fortsetzung des letzten Posts...⠀ ⠀ Die

➡️ Fortsetzung des letzten Posts...⠀
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Die „Phase der Auflockerung“ ist die Vorbereitung für die Veränderung.⠀
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📢 Es ist die Zeit, in der du deine Ist-Situation analysierst, deinem Umfeld von deinen Plänen erzählst, sie vielleicht sogar einbeziehst und dir allfällige Unterstützung holst. Denn eine breite Unterstützung für dein Vorhaben wird dir helfen, deine Ängste und Unsicherheiten zu zerstreuen und dein Ziel zu verfolgen.⠀
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🌈 Bitte deine Liebsten um konstruktive Kritik und umgib dich mich Menschen, die ähnliche Lebensvisionen haben oder den Weg gar schon gegangen sind.⠀
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Ich liebe diese Phase, denn alles wird weich, veränderbar und formbar.⠀
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Dieser Moment dazwischen, dieser „Luftleere“ Raum ist so voller Potential!⠀⠀
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Wenn man das Ganze als kreativen Prozess ansieht und auf das vertraut was da kommen mag statt sich verloren zu fühlen, kann man die Entscheidungen mit der eigenen Lebenseinstellung vibrieren spüren.⠀⠀
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🌫 Möglichkeiten tun sich auf, wo man davor nur Nebel oder Wände sah.⠀ ⠀⠀
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🙌🏼 Die Manifestation des Neuen fühlt sich dann noch schöner und intensiver an.⠀
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❗️Weiter in den Kommentaren...⠀
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Wie sieht es mit deinen Plänen und Visionen aus? Tendierst du eher dazu das Glas halb voll (Möglichkeiten) oder halb leer (Vorsichtig) zu sehen?⠀
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Foto @nicolas.ipina ❤️❤️❤️
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🤔 Kennst du das, wenn man weiss, dass etwas abg

🤔 Kennst du das, wenn man weiss, dass etwas abgeschlossen ist, doch man sich⠀
noch nicht ganz bereit fühlt für das Nächste?⠀
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Die schlaflosen Nächte. Die Ellenlangen Pro- und Contra Listen. Die nichts⠀
bringenden Gespräche mit deiner Familie und deinen Freunden, welche dir alle⠀
zu etwas anderem raten, wobei du am Schluss noch verwirrter bist als zuvor. 🤪⠀
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Mir ging es vor der Eröffnung von LaLumbre Yoga ganz ähnlich.⠀
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Viele Monate oder gar Jahre wusste ich, dass ich nicht mehr nach dem 9-5⠀
Arbeitsprinzip leben wollte. Zum Schluss habe ich mich morgens aus dem Bett⠀
gequält und am Samstag bereits geheult, weil ja schon sooooo bald wieder⠀
Montag sein würde… 😩⠀
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Ich träumte von meinem eigenen Yogastudio. Einem Ort an dem die Leute sich sicher und aufgehoben fühlen würden um sich Selbst zu begegnen.⠀
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Die Reise dahin war aufregend, lehrreich und nicht immer einfach. Und es⠀
war eine der wichtigsten Reisen meines Lebens.⠀
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➡️ Fortsetzung folgt... (oder schau direkt in den Blog-Post auf meiner Webseite. Link in Bio)⠀
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❓Lebst du deine Berufung? Oder fühlst du dich in deiner jetzigen Situation „gefangen“?⠀
Vielleicht bist du aber in der spannenden Zeit der Transformation?⠀
Schreib gerne in die Kommentare oder schicke mir in eine Nachricht mit deiner Geschichte - freue mich sehr darauf 💕⠀
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MITMACH-AKTION!⠀ ⠀ Hier kommt das zweite Puzzl

MITMACH-AKTION!⠀
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Hier kommt das zweite Puzzlestück unseres virtuellen Freundschaftsbuches 🧩⠀
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Vor einigen Tagen sind wir in unser gemeinsames Abenteuer gestartet und nun lernen wir uns alle noch etwas besser kennen.⠀
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Wische einmal nach links, mach einen Screenshot der Vorlage und füge deine Antworten ein. Poste diese in deinen Storys und verlinke mich, damit ich deine Antworten sehen kann.⠀ ⠀
In ein paar Tagen poste ich dann weitere Fragen…⠀ ⠀
Teile den Post gerne auch mit deinen Freunden, damit du dein ganz persönliches virtuelles Freundschaftsbuch zusammenstellen kannst!⠀
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#freundefürsleben #liveauthentic #freundschaftsband #freundschaftsbuch #personalgrowth #personalgrowthjourney #letsconnect #svadhyaya #swissyogagirl #yogagirl #behappyshinebright #Persönlichkeitsentfaltung #kulalove #communitybuilding #yogavibes #leaudryyoga #freudeamleben #fragenüberfragen #freudeimalltag #letsconnect #sharingiscaring❤️

Seit dem Lockdown vom 16.03.2020 unterrichte ich w

Seit dem Lockdown vom 16.03.2020 unterrichte ich wöchentlich 3️⃣ live Online Yoga Klassen.⠀
Und lass mir dir sagen: es ist ganz ehrlich gar nicht so anders als im Studio 🤷🏼‍♀️⠀
➡️ Denn auch zu Hause praktiziert jeder auf seiner eigenen Matte, im Rhythmus seines eigenen Atems und begibt sich auf seine eigene Reise nach Innen.⠀
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💻 Ich begleite dich am Bildschirm mit meiner Stimme und gebe jedem einzelnen Ausrichtungstipps mit!⠀
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🥰 Es sind einige neue Seelen zu unserer Kula dazugestossen und ich würde mich unglaublich freuen, wenn auch du dazugehören möchtest. ⠀
Profitiere als Neueinsteiger von meinem einmaligen Schnupperabo. Infos dazu unter leaudry.com⠀
Egal ob Anfänger oder bereits erfahrener Yogi(ni), du kommst in den Klassen bestimmt auf deine Kosten!⠀
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Ich unterrichte in Schweizerdeutsch 🇨🇭 biete aber auch Privatklassen in Englisch, Spanisch, Französisch und Hochdeutsch.⠀
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Schau was andere dazu sagen:⠀
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✨ Gespannt wartete ich am Montag auf meine erste Online-Klasse mit Lea: Würde es sich seltsam anfühlen? Würde ich mich motivieren können so ganz alleine zuhause? Das Fazit ist klar: ja! Leas Online-Klasse fühlte sich sehr ähnlich an wie bei ihr im Studio und weil man sich, wenn man es so wünscht, gegenseitig sehen kann, entsteht gar ein schönes Gemeinschaftsgefühl. Ich freue mich deshalb schon auf die nächste Online-Klasse. Ein willkommener Hauch an Normalität in Zeiten von Covid-19. – Gisela H.⠀
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✨ Ich fand die erste Online-Yoga Stunde eine tolle Erfahrung. Lea schafft es auch virtuell eine Atmosphäre aufzubauen, wie sie es im Shala jedesmal zelebriert. Die Anleitung und das Vorzeigen des Flows/der Asanas klappt auch online tiptop und auch virtuell bekommt man individuelle Korrekturen/Adjustments. Lilian R.
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🙌🏼 Mitmach-Aktion! 🙌🏼⠀ ⠀ Hattest d

🙌🏼 Mitmach-Aktion! 🙌🏼⠀ ⠀
Hattest du früher auch ein „Freundschaftsbuch“ in dem deine Freunde reinschreiben konnten?⠀
Meist war da auch Platz für ein Foto vorhanden und die Inhalte betrafen meist Fragen wie:⠀
✨ Spitzname⠀
✨ Hobbys⠀
✨ Lieblingsessen⠀
✨ Woher kennen wir uns⠀
✨ Liebste Musikgruppe⠀
✨ etc.⠀ ⠀
Ich habe meine Bücher noch und schaue zwischendurch mal hinein – es zaubert mir JEDES MAL ein Lächeln aufs Gesicht. 😄🦄⠀ ⠀
Lass uns gemeinsam Stück für Stück ein virtuelles Freundschaftsbuch erstellen, ja?! *Aufgeregt* 🥳🤗🥳⠀ ⠀
Wische einmal nach links, mach einen Screenshot der Vorlage und füge deine Antworten ein. Poste diese in deinen Storys und verlinke mich, damit ich deine Antworten sehen kann.⠀ ⠀
In ein paar Tagen poste ich dann weitere Fragen…⠀ ⠀
Lass mich in den Kommentaren gerne wissen, ob du 👍 mitmachst oder ob du solche Freundschaftsbücher nie gemocht hast 🙄du dem ganzen aber nochmal eine Chance gibst und trotzdem mitmachst 😜⠀
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Gerne auch mit deinen Freunden teilen, damit du dein ganz persönliches virtuelles Freundschaftsbuch zusammenstellen kannst!⠀
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Āñjaneyāsana - der Halbmond 🌙⠀ ⠀ Dieser

Āñjaneyāsana - der Halbmond 🌙⠀
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Dieser tiefe Ausfallschritt:⠀
✅ Dehnt die Oberschenkelvorderseiten⠀
✅ Dehnt die Hüftbeuger ⠀
✅ Dehnt die Leisten⠀
✅ Kräftigt Beine und Rücken⠀
✅ Dehnt den Bauch⠀
✅ Weitet die Brust⠀
✅ Vertieft den Atem⠀
✅ Mobilisiert die Schultern⠀
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Typische Fehlausrichtung:⠀
❌Fuss nicht weit genug vorne⠀
❌Knie kippt nach Innen/Aussen⠀
❌Das Knie hat einen zu spitzen Winkel. ❌Vordere Ferse nicht am Boden⠀
❌Hüfte ist verschoben⠀
❌Becken verdreht. ⠀
❌Bauchmuskulatur ist nicht aktiviert⠀
❌Dehnung zu sehr aus der Lendenwirbelsäule.⠀
❌Kopf zu weit hinten. ⠀
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Versuche das vordere Knie direkt über dem Sprunggelenk zu halten. Richte dein Becken neutral aus und wachse in der Wirbelsäule lang nach oben.⠀
Schliesse die vorderen, unteren Rippen weich.⠀
Der hintere Unterschenkel und der Fuss sind in einer Linie.⠀
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Würde dir ein Video-Tutorial zu Anjaneyasana helfen?⠀
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✨ Be Happy - Shine Bright ✨⠀
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🔺Utthita Trikonasana ist meist eine der ersten

🔺Utthita Trikonasana ist meist eine der ersten Posen die wir lernen und eine die uns viele Jahre- oder gar ein Leben lang begleiten wird.
🔺Tri bedeutet drei und kona heisst Winkel. 🔺Wenn wir Trikonasana richting praktizieren, fühlt sich die Stellung stabil und frei zugleich an (Sthira Sukham Asanam 😉). Wir kreieren eine sichere und starke Basis in den Beinen, Länge in der Wirbelsäule, Fülle im Brustkorbbereich und Freiheit in Nacken- und Schultern. 🔺Ich möchte in diesem Tutorial vor allem auf die Länge in den Seitkörpern eingehen - natürlich gäbe es noch 1 Million weitere Dinge zu Ausrichtung und Basis zu sagen. 😋
Viel Spass beim Ausprobieren und lasse mich gerne in den Kommentaren wissen, wie deine Erfahrungen mit dem Dreieck sind 🙏🏼❤️ ✨ Be Happy - Shine Bright ✨

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LIVE ONLINE YOGA KLASSEN MIT LEA

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