Bitte informiere den Lehrer vor der Klasse über körperliche Beschwerden/Schwangerschaft/Unwohlsein

Bitte erscheine spätestens 5 – 10 Minuten vor der jeweiligen Klasse, damit du noch genügend Zeit zum Umziehen und Einrichten hast und die anderen Teilnehmer nicht störst.

Es empfiehlt sich ein- bis zwei Stunden vor einer Klasse nichts oder nur leicht zu essen. In einer Yoga- bzw. Pilates-Klasse verdrehen wir uns, manchmal stellen wir uns auf den Kopf, beugen uns vorwärts und rückwärts. Dabei kann ein zu voller Magen schon mal hinderlich sein. Solltest du dennoch hungrig sein, iss 30 – 60 Minuten vor der Klasse einen leichten Snack (zum Beispiel eine Handvoll Nüsse oder eine Frucht). Auch auf grosse Mengen Kaffee und schwarzen Tee solltest du verzichten, da das Koffein und Teein die Wirkung der Übungen auf den Organismus überdecken.